Bạn có biết rằng dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh võng mạc tiểu đường? ¹ Bệnh võng mạc tiểu đường (DR) là một biến chứng có khả năng gây mù lòa của bệnh tiểu đường làm tổn thương võng mạc của mắt; nó là nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực trên thế giới. Khoảng 10% người Mỹ mắc bệnh tiểu đường. Cứ ba người mắc bệnh tiểu đường thì có một người có các triệu chứng của bệnh võng mạc tiểu đường, và trong số này, hơn một phần ba có DR đe dọa thị lực, bao gồm cả phù hoàng điểm do tiểu đường. Chưa hết, tình trạng này có thể ngăn ngừa được.

Nếu bạn bị tiểu đường

Nếu bạn bị tiểu đường, điều cần thiết là bạn phải chú ý đến lối sống và dinh dưỡng để giảm nguy cơ phát triển bệnh võng mạc tiểu đường. Tập thể dục, không hút thuốc, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại rau và trái cây, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng là tất cả các thành phần trong một công thức thị lực lành mạnh.

Triệu chứng bệnh võng mạc tiểu đường

Người Mỹ thiếu kiến thức cơ bản về các triệu chứng: một cuộc khảo sát năm 2020 cho thấy chưa đến một nửa số bệnh nhân biết rằng thị lực trung tâm bị mờ là một triệu chứng và chỉ khoảng một phần ba số bệnh nhân được khảo sát biết rằng các đốm hoặc đốm nổi là một triệu chứng.

Có thể mắc bệnh võng mạc tiểu đường trong một thời gian dài trước khi bạn nhận ra vì các triệu chứng có thể khó phát hiện. Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng của bệnh võng mạc tiểu đường không rõ ràng cho đến khi võng mạc bị tổn thương nghiêm trọng và thị lực của bạn bị tổn hại.

Các triệu chứng của bệnh võng mạc tiểu đường và các biến chứng của nó có thể bao gồm:

- - Nhìn mờ hoặc méo mó do nồng độ glucose cao
  - Khó đọc và các công việc gần gũi khác
  - Đau mắt
  - Tầm nhìn màu sắc bị suy giảm
  - Tăng số lượng ruồi bay ở mắt
  - Mất thị lực một phần, dao động hoặc toàn bộ hoặc cảm giác giống như một cái bóng vĩnh viễn phủ lên tầm nhìn của bạn
  - Hạ đường huyết phản ứng (lượng đường trong máu thấp hoặc kháng insulin), là triệu chứng của tiền tiểu đường.

Các yếu tố rủi ro

- - Thời gian mắc bệnh: bạn mắc bệnh tiểu đường càng lâu thì nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường càng cao
  - Kiểm soát kém lượng đường trong máu theo thời gian
  - Hạ đường huyết phản ứng xảy ra ở những người thường xuyên tiêu thụ đường và carbohydrate tinh chế như thực phẩm tinh chế, đồ uống có đường, bánh mì, mì ống, gạo và khoai tây trắng.
  - Tăng huyết áp (huyết áp cao)
  - Bệnh thận
  - mức cholesterol cao
  - Thai kỳ

Bệnh võng mạc tiểu đường được coi là một rối loạn vi mạch, nguyên nhân chủ yếu là do sự suy giảm của các mao mạch nhỏ trong võng mạc. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, nó cũng được công nhận là một tình trạng thoái hóa thần kinh.² Bởi vì bệnh võng mạc tiểu đường thường không được chú ý cho đến khi mất thị lực, những người mắc bệnh tiểu đường nên khám mắt toàn diện ít nhất mỗi năm một lần. Với việc điều trị kịp thời, nhiều người mắc bệnh võng mạc tiểu đường tiến triển có thể được cứu khỏi bị mù.

Chất dinh dưỡng Giảm nguy cơ DR

Vitamin

Vitamin C, D, E. Trong một nghiên cứu cắt ngang và phân tích tổng hợp trên 517 bệnh nhân tiểu đường (25,17% mắc DR) nồng độ vitamin C, D và E lưu thông thấp được tìm thấy ở những bệnh nhân mắc bệnh võng mạc tiểu đường so với những người không mắc DR).³ ⁴ Mặc dù vitamin A thường được cho là cần thiết đối với bệnh võng mạc tiểu đường, nhưng nghiên cứu này không tìm thấy mối liên hệ nào giữa lượng vitamin A thấp và DR.⁵ Chỉ có hàm lượng vitamin C cao mới có liên quan đến tỷ lệ mắc DR thấp hơn.⁶

Vitamin B, C và E. Kết quả của một thử nghiệm lâm sàng trên 185 bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 được bổ sung vitamin B, C và E (cùng với thuốc trị tiểu đường của họ) cho thấy tốc độ phát triển bệnh võng mạc tiểu đường chậm hơn so với bệnh nhân chỉ dùng thuốc.⁷

vitamin B. Mức B6 thấp có liên quan đến mức homocysteine cao, liên quan đến bệnh tăng nhãn áp, bệnh võng mạc tiểu đường và bệnh thần kinh thị giác, cũng như các vấn đề về chức năng tim mạch và não. Bởi vì tình trạng này là một biến chứng của bệnh tiểu đường, thực tế là nồng độ B6 giảm ở bệnh nhân tiểu đường khiến bệnh võng mạc tiểu đường được quan tâm.^{số 8}

Vitamin B7 (biotin) hỗ trợ quá trình tổng hợp axit béo và là một phần quan trọng trong quá trình chuyển hóa glucose, giảm tình trạng kháng insulin và do đó có thể hữu ích đối với các biến chứng của bệnh tiểu đường.⁹ Cần lưu ý rằng mức B7 thấp ở bệnh nhân tiểu đường, nhưng cơ chế không rõ ràng.

Vitamin B9 (folate) và nồng độ axit folic có liên quan đến DR; mức độ nghiêm trọng có liên quan đến mức axit folic và folate trong hồng cầu thấp hơn, và sự khác biệt đáng kể đã được quan sát thấy giữa những bệnh nhân mắc bệnh võng mạc tiểu đường cũng có sự phát triển mạch máu bất thường (tăng sinh).¹⁰

vitamin B12 sự thiếu hụt có thể là một yếu tố nguy cơ đối với DR.¹¹ Một phân tích tổng hợp xem xét sắc tộc đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức vitamin B12 thấp và nguy cơ DR ở Đông Á, Nam Á và dân số hỗn hợp, nhưng không phải ở dân số da trắng.¹²

Cùng với axit folic và B6, B12 chịu trách nhiệm chuyển đổi homocysteine thành cysteine. Mức B12 thấp có liên quan đến mức homocysteine cao. Nồng độ homocysteine cao có liên quan đến bệnh võng mạc tiểu đường.

Vitamin D sự thiếu hụt được nhìn thấy ở những bệnh nhân mắc bệnh võng mạc tiểu đường.¹³ Mặc dù sự thiếu hụt có thể nhẹ, nhưng vitamin D đóng một vai trò quan trọng thông qua tác dụng của nó đối với hệ thống miễn dịch và bằng cách giảm sự phát triển mạch máu bất thường ở võng mạc.¹⁴

Cây nham lê

Việt quất làm tăng độ dày của điểm vàng (trong DR cộng với thoái hóa điểm vàng),¹⁵ cải thiện độ nhạy sáng,¹⁶ và làm chậm quá trình tan rã hàng rào máu-võng mạc.¹⁷

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng chất chiết xuất từ quả mọng và anthocyanin ức chế các enzym chuyển hóa tinh bột thành đường (alpha-amylase và alpha-glucosidase) trong ruột, cuối cùng làm chậm tốc độ glucose đi vào máu. Vì lý do này, chúng rất quan trọng trong việc giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và bệnh võng mạc tiểu đường. ¹⁸ ¹⁹

Resveratrol

Resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh, có tác động đáng kể chống lại các rối loạn viêm nhiễm như bệnh tiểu đường²⁰ có tiềm năng tốt trong việc quản lý bệnh tiểu đường loại 2. Resveratrol có khả năng cải thiện cân bằng lượng đường trong máu và giảm tình trạng kháng insulin ở bệnh tiểu đường.²¹ Thông qua nhiều con đường phân tử, resveratrol có xu hướng làm giảm các vi mạch và các dị tật khác ở võng mạc.²²

Glutathione

Glutathione (GSH) là một trong những siêu chất chống oxy hóa giúp trung hòa toàn bộ các gốc tự do. Ở những người khỏe mạnh, GSH là chất chống oxy hóa phong phú nhất trong tế bào. Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 không kiểm soát được không thể tổng hợp đủ glutathione do thiếu tiền chất tự nhiên trong cơ thể.²³ Bổ sung các axit amin (cysteine, glutamate và glycine), là tiền chất của GSH, hỗ trợ quá trình tổng hợp GSH và giảm tổn thương oxy hóa và viêm nhiễm.²⁴ Glutathione được sử dụng tốt nhất ở dạng giảm vì nó không dễ hấp thụ.

Curcumin

Tác dụng chống viêm của curcumin làm cho nó trở thành một tác nhân điều trị bệnh võng mạc tiểu đường. ²⁵ Curcumin làm chậm quá trình rò rỉ mạch máu bằng cách ức chế CAMKII, một quá trình sinh hóa.²⁶ Curcumin cũng làm chậm quá trình chết của các tế bào đảo sản xuất insulin ở bệnh nhân tiểu đường bằng cách làm chậm quá trình tạo ra các gốc tự do đảo.²⁷

rutin

Rutin có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói và do đó có thể bảo vệ chống lại lượng đường trong máu cao.²⁸ Với khả năng này, nó có thể chứng minh giá trị trong việc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường thành bệnh võng mạc tiểu đường.

axit alpha lipoic

Alpha-lipoic acid được biết đến như một chất chống oxy hóa “vạn năng” vì nó giúp tái tạo hàm lượng vitamin E, C, CoQ10 và glutathione trong cơ thể. Nó là một chất chống oxy hóa quan trọng như một tác nhân điều trị bệnh tiểu đường và các biến chứng của bệnh tiểu đường.²⁹

các chất dinh dưỡng khác

Một đánh giá tài liệu nghiên cứu năm 2020 thảo luận về nghiên cứu về các loại vitamin, khoáng chất và dược phẩm dinh dưỡng khác nhau để bổ sung cho các loại thuốc thông thường chống lại các biến chứng của bệnh tiểu đường như bệnh võng mạc tiểu đường. Bài báo xác định lutein, zeaxanthin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm, đồng, axit alpha-lipoic, n-acetylcysteine và các phức hợp B1, B2, B6, L-methylfolate và methyl-B12 đặc biệt hữu ích . ³⁰

Cách sống

Chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường. Duy trì lượng đường trong máu bình thường bằng cách ăn chế độ ăn dành cho người tiểu đường ít đường và carbohydrate tinh chế. Tránh tất cả các loại thực phẩm chiên và hạn chế thức ăn nhanh ở mức tối thiểu. Ăn nhiều rau lá xanh và trái cây có màu (đặc biệt là quả mọng).

Chế độ ăn uống tầm nhìn là một chế độ ăn uống lành mạnh cho cả mắt và cơ thể, bao gồm chủ yếu là thực phẩm có nguồn gốc thực vật, cùng với một phần nhỏ các sản phẩm động vật, hữu cơ tốt hơn, chẳng hạn như thịt chăn thả tự do, ăn cỏ (dành cho người không ăn chay). Một chế độ ăn dựa trên thực vật, cùng với tập thể dục và duy trì cân nặng phù hợp, làm giảm tỷ lệ mắc một loạt tình trạng sức khỏe, bao gồm các bệnh mãn tính, bệnh tim,³¹ bệnh tiểu đường loại II,³² ung thư, béo phì và loãng xương.³³

Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu đang bắt đầu hiểu vai trò của vi khuẩn đường ruột trong việc ngăn ngừa, phát triển và điều trị bệnh. Chúng tôi biết rằng bệnh tiểu đường và các biến chứng của nó được đặc trưng bởi tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, vì vậy có nhiều nghiên cứu tập trung vào việc kiểm tra tác dụng chống viêm của một số vi khuẩn như Faecalibacterium ở những bệnh nhân mắc bệnh thận do tiểu đường, bệnh thần kinh do tiểu đường, bệnh mạch máu não hoặc bệnh động mạch vành.³⁴

Bài tập. Tập thể dục thường xuyên được biết là có hiệu quả trong việc chống lại tình trạng kháng insulin.³⁵ Trong khi tập thể dục nhịp điệu rất hữu ích, thì bài tập đối kháng (với trọng lượng hoặc sức mạnh) thậm chí còn tốt hơn.³⁶ Ít nhất, hãy cố gắng đi bộ nhanh 30-60 phút mỗi ngày.

Quản lý mức độ căng thẳng

Dùng thuốc khi cần thiết để quản lý lượng đường trong máu.

Bổ sung được đề xuất

Viteyes Optic Nerve Support Formula – 90 viên – sự kết hợp tốt giữa các chất dinh dưỡng để hỗ trợ võng mạc và toàn bộ cơ thể, với chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do. Công thức này được bao gồm trong các gói bên dưới.

Glycemia Guard™ – được bao gồm trong các gói bên dưới.

Resveratrol (Trans) w/Quercetin 60 vegcaps – được bao gồm trong các gói bên dưới.

ACG Glutathione EXTRA STRENGTH Xịt 2oz. Đây là một dạng glutathione giảm dễ hấp thụ.

Advanced Eye & Vision Support Formula (thực phẩm nguyên chất) 60 vcaps – công thức nền tảng cho mắt của chúng tôi để hỗ trợ thị lực tổng thể. Công thức này là một công thức toàn thực phẩm, hữu cơ, không có GMO.

Advanced Eye & Vision Support + Revision Formula – Gói này bao gồm Revision là một loại cồn thảo dược được chế tạo hoang dã giúp cung cấp năng lượng cho Gan (kinh tuyến) nhằm thúc đẩy dòng năng lượng khỏe mạnh và lưu thông trong mắt và cơ thể nói chung. Trong y học Trung Quốc, Gan “mở mắt” vì vậy kinh mạch chính hỗ trợ thị lực khỏe mạnh.

Bất kỳ sản phẩm nào trong các gói bên dưới cũng có thể được đặt hàng riêng.

Gói Cân Bằng Đường & Hỗ Trợ Mạch Máu 1

Gói Cân Bằng Đường & Hỗ Trợ Mạch Máu 2